아침형 인간 특징: 유전자, 아침형 인간이 되는 방법
아침형 인간이란, 아침에 일찍 일어나고 활동력이 높은 사람들을 말합니다. 이들은 통상적으로 아침에 일찍 깨어 일과를 시작하고 저녁에는 상대적으로 일찍 잠자리에 듭니다. 그럼 왜 어떤 사람들은 아침형 인간인지, 그리고 이를 결정하는 요인은 무엇인지, 그리고 아침형 인간이 되는 방법은 무엇인지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 아침형인간 저녁형인간은 유전적으로 정해져있다? 먼저, 아침형 인간과 저녁형 인간의 차이를 결정하는 주된 요인 중 하나는 유전입니다. 우리의 생체 리듬은 대략 24시간 주기를 가지며, 이를 "서클라디언 리듬"이라고 부릅니다. 이 생체 리듬은 우리가 언제 잠에 들고, 언제 깨어나야 하는지 등을 결정합니다. 서클라디언 리듬은 여러 유전자에 의해 조절되며, 이 중에서도 특히 'PER' 유전자와 ..