등산화 사이즈 선택 요령: 꼭 알아야 할 3가지 총 정리
등산을 즐기기 위해선 발에 딱 맞는 등산화를 선택하는 것이 매우 중요합니다. 등산화는 일반 신발과 달리 발을 보호하고 장시간 산행에서도 편안함을 제공해야 합니다. 그렇다면 등산화 사이즈를 고를 때 어떤 점을 고려해야 할까요?
등산화 사이즈 팁
등산화는 사이즈 선택이 매우 중요한데, 그 이유는 등산 시 발이 부어오르기 때문입니다. 일상적인 신발보다 약간 더 큰 사이즈를 선택하는 것이 일반적입니다. 하지만 무조건 크게 고르는 것이 정답은 아닙니다. 발의 형태와 등산 환경에 따라 최적의 사이즈를 고르는 것이 중요합니다.
- 발볼이 넓은 경우에는 발볼이 넓은 신발을 선택하는 것이 좋습니다.
- 발 길이에 맞추되 발등이 높거나 낮은 사람은 발등 높이도 체크해야 합니다.
- 두꺼운 양말을 신을 계획이라면 평소 사이즈보다 반 사이즈 정도 크게 선택하는 것이 좋습니다.
- 여유 공간이 너무 많으면 등산화 속에서 발이 움직여 물집이 생길 수 있습니다.
- 발 앞쪽의 공간은 1cm 정도 남기는 것이 적당합니다.
등산화 사이즈 고르는 법
사이즈 선택 시 첫 번째로 고려할 점은 신발을 신을 시간대입니다. 발은 저녁에 가장 부어 있기 때문에, 이 시간에 신발을 신어보는 것이 좋습니다. 그리고 신발을 신어봤을 때 발이 앞으로 미끄러지지 않도록 발이 단단히 고정되는지도 확인해야 합니다.
- 발뒤꿈치가 헐떡거리지 않아야 합니다.
- 발가락이 너무 꽉 조여서는 안 됩니다.
- 발바닥이 편안하게 신발에 맞아야 합니다.
- 끈을 조였을 때 발목이 너무 느슨하지 않도록 합니다.
- 발 앞쪽에 충분한 공간이 있는지 확인합니다.
신발을 구매할 때는 반드시 산행에 사용할 양말을 신고 신어보는 것이 중요합니다. 또한 매장에서 신어볼 때는 경사면을 걸어보는 것도 좋은 방법입니다. 이 과정을 통해 발이 신발 안에서 얼마나 움직이는지 확인할 수 있습니다.
등산화 사이즈 크게 고르는 것이 좋을까?
많은 사람들이 발이 부을 것을 예상하여 등산화를 크게 고르는 경향이 있습니다. 그러나 너무 큰 신발은 오히려 발목을 다치게 하거나 발 안쪽에 불편함을 줄 수 있습니다. 적당한 여유 공간을 남기되, 발이 헐떡거리지 않도록 선택하는 것이 중요합니다.등산화 사이즈 선택 시 유의사항:
- 발 모양에 맞는 신발을 선택하세요.
- 신발 내부 길이는 발보다 1~1.5cm 여유를 둡니다.
- 발을 편안하게 고정할 수 있는 끈 조임 기능이 있는 신발을 고르세요.
- 등산할 지형에 맞는 쿠션감을 고려해야 합니다.
- 사계절용 신발과 겨울용 신발은 차이가 있으므로 계절에 맞는 신발을 선택하세요.
이처럼 사이즈는 신중하게 선택해야 합니다. 발에 맞는 신발은 등산 시 피로를 줄여주고, 부상 위험을 최소화해줍니다.
결론
등산화를 고를 때는 발의 상태와 등산 환경을 고려해 최적의 사이즈를 선택해야 합니다. 무조건 크게 고르는 것이 능사가 아니며, 발에 딱 맞는 신발이 가장 좋은 선택입니다. "사이즈가 맞는 등산화는 발의 휴식처"라는 말처럼, 올바른 신발 선택이 안전하고 즐거운 산행의 시작입니다.
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